مقصود و غایت اصلی درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد (ACT)، بوجود آوردن یک زندگی هدفمند و ارزشمند است، هر چند که گذران زندگی با آلارم و رنج هایی همراه است، البته با هشیاری تمام می توان به این چنین زندگی هدفداری دست یافت.
(ACT) رفتار درمانی مبتنی بر ذهن آگاهی ست که ترکیبی از مهارت های تمرکز ذهن را بهمراه گستره وسیعی از تمرینات ورزشی و مداخله گرهای درمانی مورد استفاده قرار می دهد.سرینامی که به طور خلاصه و کوته وار قسمت های تشکیل دهنده مدل (ACT) را بیان می کند:
(A: (Accept : پذیرش افکار و احساسات و زندگی در زمان حال
(C: (Choose : انتخاب اولویت ها و حرکتی هدفمند به سوی ارزش ها
(T: (Take Action : اقدام کرد و با قدم های استوار به پیش رفتن
درمان مبتنی بر تعهد و پذیرش (Acceptance and CommitmenTherapy) که به اختصار ACT نامیده می‌شود، یکی از رفتاردرمانی‌های مبتنی بر توجه آگاهی است که اثربخشی آن برای درمان طیف گسترده‌ای از وضعیت‌های بالینی معلوم شده است.
در واقع، هدف ACT ایجاد یک زندگی غنی و پرمعنا در حالی است که فرد رنج ناگزیر موجود در آن را می‌پذیرد و برای زندگی با آن آماده و متعهد می‌شود.
البته همین‌ که فرد شروع می‌کند تا خود را برای ساختن چنان زندگی‌ای آماده کند، با انواع و اقسام موانع به شکل تجربه‌های درونی ناخواسته و نامطلوب روبرو خواهد شد (افکار، تصورات، احساسات، حس‌های بدنی، تکانه‌ها و خاطرات).
درست در همین نقطه است که ACT برای اداره این تجربه‌های درونی مهارت‌های موثر توجه آگاهی را به ما می‌آموزد. توجه آگاهی یعنی اینکه هوشیارانه و با پذیرش، آگاهی خود را به تجربه‌ای که اینجا و اکنون از سر می‌گذرانیم، معطوف کنیم.
با این تکنیک‌ها می‌آموزیم در لحظه اکنون زندگی کنیم، به ‌جای غرق شدن در افکار، کاملا درگیر آنچه که باید انجام دهیم، شویم؛ به احساسات خود اجازه دهیم تا همان‌طور که هستند، باشند و به ‌جای کنترل کردنشان اجازه بدهیم تا بیایند و بروند.
وقتی تجربه‌های درونی خود را با پذیرش نظاره می‌کنیم حتی خاطرات، احساسات، افکار و حس‌های بدنی دردناک نیز کمتر تهدیدکننده و تحمل‌ناپذیر به نظر می‌رسند.

به بابام گفتم: 

میخوام زن بگیرم…

چش غره ای بهم رفت و گفت:

“چقد درآمد داری…؟!”

گفتم:

“هعییی…سر جمع یه  هشتصد نهصد تومنی میشه…”

زد زیر خنده و گفت: “پاشو برو بچهههه…

با هشتصد نهصد تومن میشه زندگی کرد آخهههه…؟

میخوای دختر مردمو بدبخت کنی…؟”

گفتم :

“اگه یه پولدار بیاد و بهتون بگه…

واسه پسرت زن بگیر…

امضا و تضمین هم بده که…

ماهانه خرج زندگیشو میدم…

قبول میکنی…؟”

نذاشت حرف از دهنم بیفته…زودی گفت：

“خب معلومه که قبول میکنم…!”

گفتم:

“آخه پدر مننن…

قربون اون شکل ماهت بشم من…❤”

تو حرف و امضای یه پولدارو…

که نه میشناسیش و نه میدونی چه جور آدمیه…

قبول میکنی و…

فقط و فقط…

به پشتوانه اینکه قول داده زندگی پسرتو تأمین کنه…

واسه بچه ت زن میگیری…

ولی قربونش برم…

ضمانت خدا رو قبول نمیکنی…؟”

انگار بهش برخورده بود…

اخماش رفت تو هم و گفت: “یعنی چی…؟”

گفتم:"خدا تو قرآنش گفته…

.

#وَ_أَنکِحُواْ_الْأَیَامَي_مِنکمُْ…

#و_َالصَّالِحِینَ_مِنْ_عِبَادِکمُ_وَ_إِمَائکُم…ْ

#إِن_یَکُونُواْ_فُقَرَاءَ_یُغْنِهِمُ_اللَّهُ_مِن_فَضْلِهِ…

#و_َاللَّهُ_وَاسِع_ٌعَلِیم…

(نور_۳۲)ْ

.

“اون وقت شما……!!!!”

رفت تو فکر و هیچی نگفت…

صبح روز بعد به مامانم گفت:

“به فکر یه عروس خوب واسه پسرت باش…”

خلاااصههه تحقیق کردیم و…

یه دختر مناسب و هم سطح خودمون پیدا کردیم…

ازدواجمون سر گرفت و الان…

یه زندگی خوب و پُر از عشق رو  کنار همسرم دارم…💕

اگه اون موقع شنیده بودم خدا روزی رسونه…

الان با همه وجودم درکش میکنم…

.

(راوی: گمنام)

.

پ.ن:

به جوونه میگیم بیا ازدواج کن،

میگه با کدوم پول؟

میگیم خدا قول داده کمکت کنه

میگه نمیشه که، آخه چجوری؟؟؟

حالا اگه یه بانکی بیاد بگه من فلان قدر بهت پول میدم ، نگران نباش، برو ازدواج کن،

میره ازدواج میکنه

چون تو نگاهش بانک ها از خدا قویتر هستن!

ما توکلمون مشکل داره….

.

✅چندین تجربه در مقابل ماست؛ من حالا چند تجربه‌ی واضح را که عرض بکنم همه تصدیق خواهید کرد. این‌ها، هم برای تصمیم‌گیری امروز ما مهم است هم برای آیندگان مهم است.
1️⃣تجربه‌ی اول این است که دولت جمهوری اسلامی نمی‌تواند با آمریکا تعامل بکند؛ این تجربه اول. چرا؟ برای خاطر اینکه آمریکا پابند به تعهدات خودش نیست. نگویید این‌ها کار این دولت است و کار ترامپ است. نه! دولت قبل آمریکا هم که با ما نشست و صحبت کرد؛ آن‌ها هم همین‌جور عمل کردند … به شکل دیگری نقض کردند. آن‌ها هم تهدید کردند، آن‌ها هم برخلاف تعهدات خودشان عمل کردند. این، جواب آن کسانی که بارها و بارها به ما در طول زمان می‌گفتند که آقا چرا با آمریکا مذاکره نمی‌کنید، چرا با آمریکا تعامل نمیکنید، این جوابش.
 2️⃣تجربه‌ی دوم، عمق دشمنی آمریکا با ایران است. دشمنی آمریکا بر محور مسئله‌ای مثل اتمی نیست، بحث فراتر است: نظامی که قد برافراشته و نسبت به آمریکا هیچ ملاحظه‌کاری‌ای نمی‌کند و پرچم اسلام را در دست گرفته است. آمریکا با چنین نظامی عمیقاً مخالف است. آمریکا می‌خواهد مؤلفه‌های قدرت را در جمهوری اسلامی از بین ببرد.
 3️⃣تجربه‌ی سوم این است که انعطاف در برابر این دشمن، تیغ او را کُند نخواهد کرد بلکه او را گستاخ‌تر خواهد کرد؛ همان بوش دوم در مقابل انعطاف دولت وقت، اسم محور شرارت را روی او گذاشت. اگر می‌خواهید کاری کنید که دشمنی کم شود، انجام بدهید ولی راهش نرمش و انعطاف نیست.
 4️⃣تجربه‌ی چهارم این است که ایستادگی در مقابل آمریکا باعث عقب نشاندن او می‌شود. اینکه سازمان ملل حق غنی‌سازی ما را امروز به رسمیت شناخته، منشأش مذاکره نیست، منشأش پیشرفت ما در زمینه‌ی هسته‌ای است که این‌ها حالا به تب راضی شده‌اند.
5️⃣تجربه‌ی پنجم، تجربه‌ی همراهی اروپا با آمریکا در مسائل مهم است. ما بنای دعوا با اروپا نداریم اما این سه کشور نشان داده‌اند در حساس‌ترین موارد با آمریکا همراهند. حرکت زشت فرانسه در نقش پلیس بد مذاکرات هسته‌ای و کارشکنی انگلیسی‌ها در تهیه‌ی کیک زرد از این موارد بود.
6️⃣تجربه‌ی ششم، گره نزدن مسائل کشور به برجام و مسائل خارجی است… ما نباید مسائل کشورمان را به امری که از اختیارمان خارج است گره بزنیم. 

۹۷/۳/۲

​یه سری از پدر مادرا که ماشالا از بدنیا اومدن بچه هاشون با محبت های الکی اصلا نمیذارن بچه هاشون رشد کنن. بجای بچه ها تصمیم‌ میگیرن مشق مینویسن، همه کاراشو انجام میدن 

نه مسئولیتی بهش میدن نه هیچی. نمیذارن بچه یکم سختی بکشه تا آبدیده بشه خلاصه یه بچه از کار افتاده و دست پاچلفتی بزرگ میکنن و تحویل جامعه میدن
دم ماه رمضونم که میشه بچش خرس گنده شده میتونه یه خانواده رو بچرخونه بازم مهر و محبت الکی مادر پدر گل میکنه که وا خدامرگم بده ضعف میکنی میفتی میمیری 

حالا بچشون تا دیروز بدغذا بوده و اصلا غذا نمیخورده ها. حساب کنی هر روز برا خودش روزه میگرفته. الان تا ماه رمضون شده مادر پدره حساس شدن نه هنوز وقت روزه گرفتنت نیست. بچه خودش میگه میتونم روزه بگیرم دوست دارم بگیرم

وحی نازل میشه از پدر مادر که نه بر تو واجب نیست.

کی گفته واجب نیست؟

ببخشیدا شما خیلی اشتباه میکنی جای خدا دستور صادر میکنی

اگه به سن تکلیف رسیده باید روزه بگیره

شماهم قرص و محکم تشویقش میکنی باید روزه بگیری عزیزم قربون روزه گرفتنت برم و از این حرفا

سحری هم بلند میشی براش غذای رنگارنگی که دوست داره درست میکنی بخوره تا افطار. تو روز هم چند ساعتی خوابشو بیشتر کنید و کلا فضا رو مهسا کنید فشار بهش نیاد

حالا اگه خیلی ضعیفه و نمیتونه برید بپرسید چیکار باید بکنید. احکامش چیه
بچه دوست داره بزرگ بشه. یکی از چیزایی که بهش ثابت میشه بزرگ شدی اینه که روزه بگیره. کوچیکش نکنید شما
وقتی شما اینجا نمیذاری بچه روزه بگیره و انجام ندادن واجب الهی رو راحت جلوه میدی. بعدا میای پیش مشاور مینالی بچم اعمال عبادی رو که انجام نمیده هیچ، حرف منو باباشم گوش نمیده و به هیچ صراطی مستقیم نیست
خوب خودت باعثش شدی. حریم و حرمت داری رو یادش ندادی
آقا بخدا کسی با نخوردن چند ساعته نمرده. اصلا اینایی که اعتصاب غذا میکنن رو ببینید طرف ۵۰ روز غذا نمیخوره که بمیره نمیمیره لامصب، تو کما میره ولی نمیمیره
حالا چند ساعت غذا نخوری نترس اوف نمیشی. پرخوری شاید باعث بشه قند و چربی و صدتا درد و مرض بگیری بمیری ولی نخوردن چندساعته باعث مریضی نمیشه

اصلا همه پزشکای داخل و خارج میگن برای سلامتی هم مفیده روزه گرفتن. اصلا بخاطر سلامتیت روزه بگیر.
✍ حسین دارابی

​سیدعلوی:

🔸این روزها برنامه‌های تلویزیونی شبیه وله‌هایی هستند که لابه‌لای تبلیغات تلویزیونی پخش می‌شوند.

🔸حتی گاهی دقایقی از یک بازی بسیار مهم ورزشی که میلیون‌ها ایرانی منتظر دیدن آن هستند زیر لبه تبلیغات دفن می‌شود!

🔸ساخته‌شدن و پخش برخی از برنامه‌های تلویزیونی منوط به اخذ اسپانسر و تبلیغات است و تبلیغات اصولا یکی از مهم‌ترین منابع درآمدی تلویزیون است. این قاعده را همه پذیرفته‌اند.

🔸سال‌هاست بسیاری از چهره‌های سرشناس اقدام به ساخت تیزرهای تبلیغاتی می‌کنند گرچه اسم‌شان ذکر نمی‌شود.

🔹مرحوم #علی_حاتمی، سعدی سینمای ایران قبل از انقلاب برای یک برند دستمال کاغذی تبلیغ ساخت و #ابراهیم_حاتمی‌کیا هم این کار را برای یک شرکت خودروسازی انجام داد تا نشان دهند در این عرصه چهره‌های سرشناس هم آثاری به جا گذاشته‌اند که گرچه نام چندانی برای آنها به همراه نیاورده، اما نان دارد.

🔸تبلیغی مثل #تک_ماکارونی که توسط نیما فلاح و سحر ولدبیگی با آن صدای خاص‌شان تولید شد روی فروش این محصول تاثیری خیره‌کننده داشت. 

🔸کفش نهرین و «گام به گام با کفش گام»، بستنی میهن و جمله «مامان جون بستنی‌اش خوشمزه‌تره» و… هم در یادها مانده است. در چند سال اخیر این عرصه تنوع تازه‌ای پیدا کرده و در مواردی هم باعث شگفتی شده است.

📍یکی از مواردی که آزاردهنده است استفاده مکرر از مردان، زنان و کودکان #بور و #چشم_زاغ در تبلیغات تلویزیونی است. از ماست و خمیردندان بگیر تا بانک و پارکت!

آنقدر که بچه بور و مرد چشم رنگی در تلویزیون هست در کل ایران نیست!

📍درک می‌کنم که تیزرهای تبلیغاتی با هدف بیشتر دیده‌شدن و جلب توجه ساخته می‌شوند و در آن #تمایز و #تفاوت یک اصل است، اما اینجا اروپا نیست.

🔸نژاد ایرانی بور و بلوند و چشم رنگی نیست. موارد استثنا را تعمیم کلی ندهیم و دست به تغییر ذائقه و تصور مردم نزنیم و آنها را متوهم نکنیم.

🔸تبلیغات تلویزیون فقط فروش کالاها را افزایش نمی‌دهند بلکه به‌خاطر تکرار در ساعات طلایی و پربیننده، کوتاه و اثرگذار بودن، استفاده از رنگ و… روی ذائقه و #سلیقه بصری مردم تاثیر می‌گذارد. 

🔹برای همین پدر و مادری که پوست تیره و چشم‌های سیاه دارند این روزها وقتی بچه‌شان در #زایشگاه به‌دنیا می‌آید انتظار دارند مثل قوطی شانسی یک دفعه یک بچه بور و بلوند و موطلایی موفری و چشم رنگی از کار در بیاید!

📍چه اصراری بر استفاده از این همه کاراکتر با ظاهر اروپایی وجود دارد وقتی زن و مرد ایرانی با چشم سیاه و چهره گندمگون و نمکین جذابیت خیره‌کننده‌ای برای مخاطب غربی هم دارد و اصولاً این شبه بازیگران چقدر با زندگی واقعی ما جور درمی‌آیند و در خیابان و مدرسه و دانشگاه آنها را می‌بینیم؟!

📍این همه تلاش برخی از دختران و زنان برای بلوند و بورشدن و استفاده از لنزهای رنگی و گرایش پسرها به سمت مدل‌ها و مانکن شدن شبیه آنچه در فیلم‌های اروپایی می‌بینند شاید «یکی»- تکرار می‌کنم- «یکی» از ریشه‌های آن را در تبلیغات کالا در تلویزیون بتوان یافت.

🔸دوست روزنامه‌نگاری که به #کره‌جنوبی سفر کرده بود و سفرنامه ظریف و دقیقی از آنجا نوشته بود تعریف می‌کرد در این کشور که اتفاقاً بالاترین سرعت اینترنت را در دنیا دارد و اصولاً گرفتار مباحثی مثل #تهاجم_فرهنگی و جدال با فرهنگ‌های وارداتی نیست، داوطلبانه در تبلیغات اصرار بر این بود که از چهره‌های شرق آسیا استفاده شود. 

🔹مضحک است که ما برای تبلیغ #سامسونگ و #ال_جی که کره ای ها می سازند با بازیگر موبور و چشم زاغ در شمایل اروپایی تلاش می کنیم مخاطب ایرانی را وسوسه کنیم که خریدار شود!
🚨برخی از فعالان مباحث انسانی در دنیا در حال تلاش برای پاک‌کردن کلیشه مانکن باریک‌اندام هستند و آن را ظلم به انسان می‌دانند و ما در حال بازآفرینی کلیشه‌های دست چندم غربی!
✍ احسان_محمدی